このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年10月1日(月)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

10月1日

00:00

【朝食】
ベリーヨーグルト42
かけうどん330
ゆでたまご80
計453

【昼食】
(すきや)牛丼おろしポン酢734
コーヒー0
ここまで1187

【夕食】
ビール100
海鮮丼600
鯛のお吸い物30
巻き寿司といなり寿司150
芋焼酎お湯割り150
計1030
総合計2217

コメント(0)

2018年9月30日(日)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

9月30日

00:00

【朝食】
モーニング
小倉トースト150
コーヒー0
ミニサラダとヨーグルト50
ゆでたまご90
計290

【昼食】
ビール250
うな丼もち麦ご飯750
芋焼酎水割り250
ハッピーターンわさびマヨネーズ120
サーモン刺身200
計1570
ここまで1860

【夕食】
コロッケ180
チーズ50
赤ワイン140
計370
総合計2230


コメント(0)

2018年9月29日(土)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

9月29日

00:00

【朝食】
ぬき

【昼食】
かた焼きそば700
赤ワイン140
計840

コメント(0)

2018年9月28日(金)

1日1万歩以上

○

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

9月28日

00:00

【朝食】
もち麦ねぎマヨごはん250
あおさ味噌汁25
計275

【昼食】
秋刀魚塩焼360
ご飯450
豚汁150
計960
ここまで1235

【夕食】
担々麺700
よだれ鷄150
天津飯半分200
ビール200
計1250
総合計2485





コメント(0)

2018年9月27日(木)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

9月27日

00:00

【朝食】
もち麦たまごかけご飯275
コーヒー0
計275

【昼食】
海老クリームパスタ430
サラダ50
計480
ここまで755

【夕食】
焼そば700
目玉焼き90
赤ワイン260
焼酎水割り150
ハッピーターンわさびマヨネーズ他150
計1350
総合計2105


コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

Koichi
168.0cm 71.4s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!