このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年10月23日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

10月23日

00:00

【朝食】
ホテルのバイキング350

【昼食】
トムヤムクン
タイカレー他 900
ここまで1250

【夕飯】
日本食料理屋にて
ビール
枝豆
餃子
ごぼう天
寿司
1800

総合計3050




コメント(0)

2016年10月21日(金)
体重72.0kg   体脂肪率22.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

10月21日

00:00

今日からタイ出張

【朝食】
おにぎり170
ヤクルト49
野菜ジュース96
計315

【昼食】

コメント(0)

2016年10月20日(木)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

10月20日

00:00

【朝食】
おにぎり(わさび昆布)180

【昼食】
おにぎり二個 380
カップ担々麺400
焼鳥はらみ160
計940
ここまで1120

【夕食】
ビール70
日本酒300
もつ鍋とちゃんぽん麺700
ヨーグルトと柿100
計1130
総合計2250

コメント(0)

2016年10月19日(水)
体重70.2kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

10月19日

00:00

【朝食】
ぐんぐんグルト50
デカビタシー60
バナナ80
野菜ジュース80
レアチーズケーキ50
コーヒー0
計320

【昼食】
明太パスタ800
ビール70
焼酎ハイボール210
サラダ100
計1180
ここまで1500

【夕食】
ナスとチーズカレー800
ビール70
赤ワイン250
サラダ250
その他150
計1520
総合計3020

コメント(0)

2016年10月18日(火)
体重72.0kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

○

10月18日

00:00

【朝食】
カレーライス600
お茶0

【昼食】
アジフライ190
ご飯280
豚汁150
計620
ここまで1220

【夕食】
カレーライス800
目玉焼き90
サラダ100
計990
総合計2210


コメント(0)

  145  146  147  148  149  150  151  152  153  154    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
15
16 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.9s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!