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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年6月28日(火)
体重70.8kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

6月28日

00:00

【朝食】
バナナ半分 40
りんごジュース61
計101

【昼食】
おにぎり2個 400
ここまで501

【夕食】
なす味噌炒め450
ビール200
ごはん280
サラダ200
計1130
総合計1631

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2016年6月27日(月)
体重70.6kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月27日

00:00

【朝食】
マミー100
バナナ半分40
計140

【昼食】
つけ麺1000
ここまで1140

【夕食】

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2016年6月26日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月26日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
ひつまぶし500

【夕食】

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2016年6月25日(土)
体重68.8kg   体脂肪率24.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月25日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
山芋ステーキ100
ノンアルコールビール0
コーン80
ごはん200
味噌汁50
目玉焼き100
ソーセージ100
キムチ80
計630

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2016年6月24日(金)
体重70.1kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

6月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
BIO 40
おにぎり192
ここまで312

【昼食後】
新潟でへぎそば700

【夕食】
豚とキャベツの辛味噌炒め200
ホタテとアスパラ炒め250
おにぎり250
ビール450
計1150
総合計2162



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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+5.2kg +0.2%
現在75.9kg 23.7%
あと8.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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