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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年3月8日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

3月8日

00:00

【朝食】
クロワッサン250
黒酢ドリンク88
計338

【昼食】
おにぎり400
ここまで738

【夕食】
カルビビビンバ丼700
枝豆200
ビール200
計1100
ここまで1838


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2016年3月7日(月)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

3月7日

00:00

【朝食】
ピルクル80
野菜ジュース60
バナナ80
計220

【昼食】
納豆巻き209
おにぎり155
豚汁123
串カツ156
ここまで643
ここまで863

【夕食】

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2016年3月6日(日)
体重68.5kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

3月6日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
焼きそば800

【夕食】

コメント(0)

2016年3月5日(土)
体重68.9kg   体脂肪率21.9%

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

3月5日

00:00

【朝食】
ぬき

【昼食】
麻婆豆腐400
ごはん300
サラダ150
計850

【夕食】

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2016年3月4日(金)
体重68.5kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

3月4日

00:00

【朝食】
チョコロール235
ピルクル50
コーヒー0
計285

【昼食】
キムチ牛丼ミニ544
味噌汁40
サラダ100
計684
ここまで969

【夕食】
飲み

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
27 28
29 30

 

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 69.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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