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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年5月6日(金)
体重70.8kg   体脂肪率23.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月6日

00:00

【朝食】
バナナ80
乳酸菌飲料50
計130

【昼食】
大きいおにぎり357
焼鳥はらみ150
しじみ味噌汁39
計546
ここまで676

【夕食】
焼きそば600
ビール250
ポテトチップス150
計1000
ここまで1676

コメント(0)

2016年5月5日(木)
体重70.8kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月5日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ソーセージ100
ごはん250
味噌汁50
ノンアルコールビール0
計490

コメント(0)

2016年5月4日(水)
体重70.4kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月4日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラとバナナ250
トマトジュース50
計300

【昼食】

コメント(0)

2016年5月3日(火)
体重70.2kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月3日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200

【昼食】
天津飯600
唐揚2250
サラダ50
計900
ここまで1100

【夕食】
カキチヂミ650
日本酒400
卵焼き300
計1350
ここまで2450

コメント(0)

2016年5月2日(月)
体重68.9kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月2日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ソーセージ160
ごはん300
味噌汁50
計600

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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