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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年6月27日(月)
体重70.6kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月27日

00:00

【朝食】
マミー100
バナナ半分40
計140

【昼食】
つけ麺1000
ここまで1140

【夕食】

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2016年6月26日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月26日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
ひつまぶし500

【夕食】

コメント(0)

2016年6月25日(土)
体重68.8kg   体脂肪率24.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月25日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
山芋ステーキ100
ノンアルコールビール0
コーン80
ごはん200
味噌汁50
目玉焼き100
ソーセージ100
キムチ80
計630

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2016年6月24日(金)
体重70.1kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

6月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
BIO 40
おにぎり192
ここまで312

【昼食後】
新潟でへぎそば700

【夕食】
豚とキャベツの辛味噌炒め200
ホタテとアスパラ炒め250
おにぎり250
ビール450
計1150
総合計2162



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2016年6月23日(木)
体重70.0kg   体脂肪率22.3%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

6月23日

00:00

【朝食】
スイカ50
豆乳150
計200

【昼食】
ぎょうざ500
ご飯200
サラダ150
小ロンポウ200
スープ80
計1130
ここまで1330

【夕食】
ポテトサラダ150
マグロ山かけ丼600
ビール100
赤ワイン200
豆腐ステーキ200
計1250
総合計2580

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.1kg +0.2%
現在74.8kg 23.7%
あと7.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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