このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年7月11日(月)
体重70.4kg   体脂肪率23.3%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月11日

00:00

【朝食】
キウイフルーツ80
りんご80
ヨーグルト80
栄養ドリンク100
アクエリアス95
計435

【昼食】
唐揚サラダ369
おにぎりしぐれ170
計539
ここまで974

【夕食】
チューハイ180
豚と大根のさっぱり煮400
ごはん150
ビール280
サラダ150
計1160
総合計2134


コメント(0)

2016年7月10日(日)
体重69.4kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月10日

00:00

【朝昼兼用】
回鍋肉400
ごはん250
ビール280
計930

【夕食】
海鮮丼600
エビとブロッコリーのサラダ250
チューハイ200
ビール180
計1230
総合計2160

コメント(0)

2016年7月9日(土)
体重69.7kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

○

歩数 1万歩目標

×

7月9日

00:00

【朝昼兼用】
パン350
うまい棒50
計400

【夕食】
焼うどん 600
ビール400
餃子200
うまい棒100
キウイとりんごとヨーグルト200
アイス100
計1600
総合計2000


コメント(0)

2016年7月8日(金)
体重70.7kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月8日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン232
ヨーグルト53
バナナ60
炭酸0
計345

今日からダイエット再開

【昼食】
おにぎり350
焼き鳥150
計500
ここまで845

【夕食】
担々麺650
ごはん180
唐揚200
サラダ100
ビール200
計1230

コメント(0)

2016年7月7日(木)
体重70.0kg   体脂肪率23.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月7日

00:00

【朝食】
納豆90
ごはん300
味噌汁40
計430

【昼食】
牛丼ミニ466
ポテトサラダ150
味噌汁50
計666
ここまで1096

【夕食】
牛肉250
サラダ150
マーボー丼600
計1000
総合計2096

コメント(0)

  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.3kg +0.2%
現在75.0kg 23.7%
あと8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!