このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年4月21日(木)
体重68.7kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

4月21日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ250

【昼食】
焼鳥150
おにぎり200
カップ天ぷらそば350
計700
ここまで950

【夕食】

コメント(0)

2016年4月20日(水)
体重69.7kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

4月20日

00:00

【朝食】
チョココルネ350
コーヒー0
計350

【昼食】
おにぎり150
焼き鳥250
計400

【夕食】
サラダ150
白ワイン250
ポテチ80
ピザ200
計680
総合計1080

コメント(0)

2016年4月19日(火)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

4月19日

00:00

【朝食】
あんぱん240
マミー100
ヨーグルトドリンク36
計376

【昼食】
焼肉弁当750
ここまで1126

【夕食】


コメント(0)

2016年4月18日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

4月18日

00:00

【朝食】
バームクーヘン240
コーヒー0
ピルクル50
計290

【昼食】
坦々麺350
おにぎり170
つくね140
計660
ここまで950

【夕食】
納豆入り玉子焼き250
ごはん300
ビール70
焼酎お湯割200
サラダ100
味噌汁50
計970
ここまで1920


コメント(0)

2016年4月17日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

4月17日

00:00

【朝食】
いちごのショートケーキ250
コーヒー0

【昼食】
野沢菜チャーハン400
コロッケ400
サラダ150
ノンアルコールチューハイ0
計950
ここまで1190

【夕食】
焼きそば300
ビール140
サンマ150
ソーセージ200
その他200
焼酎お湯割200
計1190
総合計2380


コメント(0)

  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.6kg +0.2%
現在73.3kg 23.7%
あと6.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!