このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年7月25日(月)
体重69.8kg   体脂肪率23.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

○

7月25日

00:00

【朝食】
バナナ80
マミー100
計180

【昼食】
鰻まぶしご飯ミニ380
味噌汁50
油淋鶏250
計680
ここまで860

【夕食】
チャーハイ200
餃子600
ご飯200
味噌汁40
アボカド100
小倉アイス180
ハイボール350
計1670
総合計2530


コメント(0)

2016年7月24日(日)
体重70.0kg   体脂肪率23.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月24日

00:00

【朝食】
アイス150

【昼食】
麻婆豆腐丼500
カキフライ300
計800
ここまで950

【夕食】
アボカドとマグロと豆腐のサラダ200
エビとオーロラサラダ250
パスタ250
ノンアルコールビール0
計700
ここまで1650

コメント(0)

2016年7月22日(金)
体重70.4kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月22日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200
バナナ80
計280

【昼食】
カップラーメン(シンガポール)370
軟骨串60
おにぎり170
野菜ジュース70
計670
ここまで950

【夕食】

コメント(0)

2016年7月21日(木)
体重69.6kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月21日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200
デカビタC 100
計300

【昼食】
マーボー豆腐丼600
お茶0
計900

【夕食】
ゴーヤともやしのチャンプル300
ご飯200
タコとオクラのサラダ250
お菓子100
アイス250
日本酒350
計1450
総合計2350



コメント(0)

2016年7月20日(水)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月20日

00:00

【朝食】
塩クロワッサン150
ヨーグルトドリンク147
計297

【昼食】
紅鮭おにぎり171
焼鳥もも180
計351
ここまで648

【夕食】
豚の味噌焼き500
ご飯180
味噌汁50
わらび餅100
計830
ここまで1478



コメント(0)

  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!