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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年10月28日(金)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

10月28日

00:00

【朝食】
クロワッサン150
ヨーグルト80
フルーツ100
計330

【昼食】

コメント(0)

2016年10月26日(水)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

10月26日

00:00

【朝食】
ホテルのバイキング500

【昼食】
トムヤムクン250
チャーハン350
鶏の唐揚250
計850
ここまで1350

コメント(0)

2016年10月25日(火)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

10月25日

00:00

【朝食】
ホテルのバイキング500
ヨーグルト100
計600

コメント(0)

2016年10月24日(月)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

10月24日

00:00

【朝食】
ホテルのバイキング500
フィッシュカレー他
コーヒー0

【昼食】
カップ担々麺329
ピーナッツとお菓子50
ミネラルウォーター0
計379
ここまで1279

【夕食】
前川さんと夕食

ビール600
ハイボール250
くーしん菜150
その他250
計1250
総合計2529


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2016年10月23日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

10月23日

00:00

【朝食】
ホテルのバイキング350

【昼食】
トムヤムクン
タイカレー他 900
ここまで1250

【夕飯】
日本食料理屋にて
ビール
枝豆
餃子
ごぼう天
寿司
1800

総合計3050




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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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