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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)
体重74.8kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月21日

00:00

【朝昼兼用】
クリームパスタ600
ソーセージ200
計800

【夕食】
チャーハン350
ラーメン650
餃子160
計1160
ここまで1960

チューハイ250
総合計2210

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2018年7月20日(金)
体重75.0kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月20日

00:00

【朝食】
カルピスソーダ100
おにぎり辛子明太子190
計290

【昼食】
台湾ラーメン450
ご飯250
酢豚350
サラダ50
スイカ一切れ20
杏仁豆腐30
計1150
ここまで1440

【夕食】

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2018年7月19日(木)
体重75.7kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月19日

00:00

体重マックスマックスやばい(涙)



【朝食】
フルーツグラノーラと牛乳250
青汁0
計250

トマトジュース40
ここまで290

【昼食】
カップ中華そば370
うなぎおにぎり228
計598
ここまで888

【夕食】
ビール120
ビール350
鳥の甘辛あげ200
うなぎ350
鰻丼少し250
お菓子150
計1420
総合計2308



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2018年7月18日(水)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月18日

00:00

【朝食】
鶏五目おにぎり200

【昼食】
カレー557
つくね串180
コカコーラプラス0
計737
ここまで937

【夕食】
サラダチキン100
カキフライ400
ビール340
赤ワイン150
計990
総合計1927




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2018年7月17日(火)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月17日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ食べて250
カルピス80
計330

【昼食】
牛丼550
豚汁157
おしんこ13
計720
ここまで1050

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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