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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1万歩以上実行率31%31%
2.禁酒7/9-実行率27%27%
3.摂取カロリー2000以下実行率23%23%
4.食後2時間以上あけてから寝る実行率57%57%
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日記

2018年7月22日(日)
体重74.8kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月22日

00:00

【朝食】

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2018年7月21日(土)
体重74.8kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月21日

00:00

【朝昼兼用】
クリームパスタ600
ソーセージ200
計800

【夕食】
チャーハン350
ラーメン650
餃子160
計1160
ここまで1960

チューハイ250
総合計2210

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2018年7月20日(金)
体重75.0kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月20日

00:00

【朝食】
カルピスソーダ100
おにぎり辛子明太子190
計290

【昼食】
台湾ラーメン450
ご飯250
酢豚350
サラダ50
スイカ一切れ20
杏仁豆腐30
計1150
ここまで1440

【夕食】

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2018年7月19日(木)
体重75.7kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月19日

00:00

体重マックスマックスやばい(涙)



【朝食】
フルーツグラノーラと牛乳250
青汁0
計250

トマトジュース40
ここまで290

【昼食】
カップ中華そば370
うなぎおにぎり228
計598
ここまで888

【夕食】
ビール120
ビール350
鳥の甘辛あげ200
うなぎ350
鰻丼少し250
お菓子150
計1420
総合計2308



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2018年7月18日(水)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月18日

00:00

【朝食】
鶏五目おにぎり200

【昼食】
カレー557
つくね串180
コカコーラプラス0
計737
ここまで937

【夕食】
サラダチキン100
カキフライ400
ビール340
赤ワイン150
計990
総合計1927




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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.1kg +0.2%
現在74.8kg 23.7%
あと7.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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