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ダイエット日記 > しげこさんのマイページ

日記

2015年11月21日(土)
体重52.6kg   体脂肪率26.5%

一日1600kcal摂取

×

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

なんでもおいしく腹八分目

○
明日は映画見に行くのよん

最寄りの映画館まで片道2時間(高速経由)という田舎なので一日遊んでくることになるのですがだからこそ楽しみです!
ショッピングモールも行きたい(*´м`*)

今日の朝ごはん〜

  主:メンチカツ(バーガー)
  副:ポテト+人参炒め
  副:ブロッコリー トマト レタス
  汁:昨日の残り
  後:チョコロールケーキ

最近やたらデザートが豪華ですが、い、いつもこんなじゃないんだからねっ
映画の話させてください!

先日HULUで映画「メガマインド」を見て、それがめっさ面白くて、
子供とぎゃーぎゃー叫びながら視聴して「あーこれ映画館で見たかったー」で終わったのですが
メガマインドは日本公開されてなかった?という噂でしたネ。
とっても面白い映画だったので今更ですが残念です。
今度DVD借りて今度は吹き替えで見てみたいです。

私は「ヒックとドラゴン」も好きで「ヒックとドラゴン2」の日本公開を希望する署名活動にも参加してたのですが(蛇足ですがこれのサントラも超いいよ!おすすめ!)映画館では見られなかったけどなんとかDVDで見られて幸せでした。

好きな映画の「2」ってのは不安もあるのですが、
ヒックの2はとても…(しばし耽る)
とてもよかったです…(⊃д⊂)・・・

明日見に行くのはペンギンズ(fromマダガスカル)です。
これまた日本公開が危うそうなタイトルなのですが公開してます!
11/14〜一週間限定らしい(地元)ですよ!
ペンギンズ大好きなので超楽しみです。
の割に前情報避けて見る派で映画の題名もろくに書けずスミマセンエン

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2015年11月20日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.5%

一日1600kcal摂取

×

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

なんでもおいしく腹八分目

○
今夜は外食
今夜は外食

ランチマット敷いてるのが今日の朝ごはん、敷いてないのが昨日のです。
トースターから出したチーズ焼きをそのまま100均のお皿に置くのが憚られて
そのへんにあった適当な紙が申し訳程度に敷いてあるところは見ないで!!

今日の朝ごはんは明らかにカロリーオーバーです反省です。
いつもは前夜、翌朝の献立を考えたりするのですが昨夜その暇がなくて
まーえーわーあるもんでてきとーに作るわーと無計画に作るとこうなった。
今日は父の誕生日で夜みんなで外食に行く予定です…
ひよえええ( ゜Д゜;);誰かと定食シェアの作戦で行こうかな!

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2015年11月18日(水)
体重53.1kg   体脂肪率26.8%

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

なんでもおいしく腹八分目

×
はいどーん

明日は忙しいので日記上げられないかも (´-Д-`)
てことで今朝のごはん〜

  主:惣菜コロッケ 冷凍コロッケ はんぺん
  副:ナムル/もやし キャベツ 人参 鶏むね肉 ごま
  副:レタス トマト
  汁:かぼちゃスープ/かぼちゃ 大根 人参 ブロッコリー コンソメ 牛乳
  後:チョコレートケーキ

ナムル=朝鮮の家庭料理の一つで、もやしなどの野菜やワラビなどの山菜、野草を塩ゆでしたものを調味料とゴマ油であえたもの。byウィキペディア

ナムルおいしいです。
少しでも楽したく「作りおきおかず」で検索したらナムルに行きつきました。
たくさん作って常備して少しでも楽したいと思った矢先、ナムルは予想外にご好評につき全てなくなりました(´Д`)
マリネってのも作ってみたいですが、ワインビネガーなるものを買ったことがないのでちょと敷居が高いです。
お?作ったらレベルアップ?

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2015年11月17日(火)
体重53.4kg   体脂肪率26.3%

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

×

一口30回以上噛む

○

習慣

12:31
習慣

いい習慣を身に着けるには何週間もかかるのに
悪い習慣に戻るのは一瞬だなー…というのは
土曜〜月曜にかけてちょっと食べ過ぎただけなのに
おなかすいてしょうがないンゴorz

今朝もまた朝ごはんの写真撮りましたー
二日連続でこういうことをすると明日もやらないといけない気がするので
あえてー明日はー撮らないことで(他人様に見せられる献立ってやつを)ゆるーく続けていこうとー思う。
んなことよりマットを変えよう。うん。

@揚げ出し豆腐の肉あんかけ
 (昨夜総菜売り場でry)
Aおひたし
 (レタス アーモンド 鰹節)
Bかぼちゃ煮
Cブロッコリー・トマト・チーズはんぺん
D味噌汁
 (キャベツ 大根 豆腐 わかめ)

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2015年11月16日(月)
体重53.5kg   体脂肪率27.1%

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

×

一口30回以上噛む

○
朝食の写真なんか上げてみようかな

こちらは今日の朝ごはんであります。

ご飯
(玄米・白米・もち米玄米・押し麦)
カレースープ
(白菜・チンゲン菜・人参・ウインナー・コンソメ・カレー粉)
野菜炒め
(キャベツ・チンゲン菜・人参・にんにく・昨夜買った惣菜の中華鶏あんかけ)
煮物
(こんにゃく・大根・鶏むね肉)
ブロッコリー

+プリンを食べまして候。

多品目作ることに熱を注いでみましたが原材料同じやったら意味ないwのかもww
最近、食卓をもっとおしゃれに(土人レベル→ちょっと上レベル)しよう!と思って、ランプレートなるものを真剣に欲しがっているのですが
家に皿が足りてないわけではないのでなかなか購入に踏み切れません。
ランチョンマット敷いたら少しはおしゃれかと敷いてみたら給食みたくなった。
と日曜の日記サボったことには触れずに終わってみる。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.1s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

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