このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しげこさんのマイページ

日記

2012年10月5日(金)
収支カロリー 168 kcal
摂取カロリー 1,733 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

2012年10月4日(木)
体重56.0kg
収支カロリー 515 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

×

一口30回以上噛む

○

一口30回噛む

○

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

○
もらってしまったwwwww

サブレ大好き。
食べたい…

コメント(0)

2日続けてお風呂無しはキツイので村営温泉行ってきました(*´U`)
村営温泉は一番近いけどカルキ臭くて好かんのですが次男のたっての希望で。

ちなみに今まで入った温泉で忘れられないいい温泉
 *岐阜県板取川温泉(浴室に入った瞬間肌が潤うのを感じた。もう何年も行ってないですが)
 *熊本県阿蘇ファームランド(この温泉に入った後、乳液化粧水つけるのを忘れてしまった)

とまでは行かなくてもちょっと足を伸ばすと隣市にいい温泉がゴロゴロ沸いてるんですが〜〜
というわけで温泉です。浴室に入ると同時にカルキで目が痛いですorz出る前に全身洗い直し必須です。
しかし昨夜は歩行浴コーナーを使うことができたのです!

次男の身長が伸びたことと、私がその気になったことと、たまたま空いてたことが重なって。
20分くらい歩行浴してきました。コレイイ。たぶん痩せる。そんな気がするwww

今後回数券を買ってちょくちょく通おうと思います。空いてそうな夕方に。。

コメント(0)

とハリスさんの如く空想してましたが思い切ってお気に入り登録させて頂きましたm(_ _)m
まだダイエットピンキーのコミュニティ機能について理解が浅いので失礼があったらすみませんm(_ _)m

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重56.0kg
収支カロリー -154 kcal
摂取カロリー 1,411 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

19:00以降は何も食べない

×

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

×

一口30回噛む

×

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

○

以前「1日に11時間以上座っていると3年以内に死亡するリスクが 」っていうネットニュース(?)見た気がしますが
(類似:歩く速度が早い人は長生きする)
じゃあ寝てPCしろってことですかと思ったのは私の他にも一杯いると思う。
公私合わせると一日13時間くらい座ってます。
休日は一日16時間くらい座ってます怖いです。

そんなわけで運動嫌いの私でも少しは運動しなければと思った時期があって、
職場では思い出したように椅子に座ったまま両足を上げてバタバタ(笑)したり…というか持ち上げてること自体私には苦痛なのでそれに耐えてちょっと筋トレした気になったりしてました。

なんでそれを思い出したかと言うと今またやってるからです。
一人で居る時はそう気にしないんですが、誰かがいる時(でもできちゃうからやっちゃう)はちょっと息が上がってきたり体があったかくなってきたりする。
で、一人「エロゲーか!!」とツッコんでみる

コメント(0)

56.0kg

10:35

コメント(0)

2012年10月2日(火)
収支カロリー 338 kcal
摂取カロリー 1,903 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

×

一口30回噛む

○

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

○
2012年10月1日(月)
体重56.1kg
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

×

一口30回噛む

×

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

○

仕事たまってます!!締め切り過ぎてる焦る!!!

17時に帰宅
18時まで散歩して
18:30まで家事して
19時までギター弾いて
23時まで仕事、
よしこれでいこう。

コメント(1)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

一覧へ

 

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!