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ダイエット日記 > しげこさんのマイページ

日記

2012年10月15日(月)
体重57.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

57.0kg

18:52

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2012年10月13日(土)
体重55.0kg
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 322 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

×

一口30回噛む

○

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

○

フルーツグラノーラ(某PB版)食べようと思ったら牛乳が100mlもなかったwwww
でも無理やり食べた!今日は次男と映画見に行く約束です…内職追い込み中で寝てないやばす^^;

落ちない落ちないと思ってた体重は生理になった途端ガクンと落ちました(*≧∀≦)b
この体重は歴史的にもなかなかない数字なので一ヶ月くらい維持してからまた減らせばいいかなと考えてます。

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2012年10月12日(金)
体重55.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

55.0kg

06:46

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重55.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

55.0kg

21:02

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2012年10月7日(日)
体重56.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

56.0kg

16:37

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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