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ダイエット日記 > しげこさんのマイページ

日記

2012年10月20日(土)
収支カロリー -993 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

2012年10月19日(金)
体重54.2kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

54.2kg

19:47

コメント(0)

2012年10月18日(木)
体重55.0kg
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 462 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

55.0kg

18:26

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2012年10月17日(水)
体重54.5kg

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

×

一口30回噛む

○

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

○

体重の維持ってむつかしい

19:02
体重54.5kg  

> 生理になった途端ガクンと落ちました(*≧∀≦)b
…と言った舌の根も乾かぬうちに(使用誤例)いきなり2キロも増えてショックのあまりダイエットピンキーと疎遠になりましたww
増えた理由がわからない…!
お酒のせい??
父が作った梅酒をノンカロリーサイダーで割って飲んだんですがそれくらいしか心当たりがないorzおつまみはなしです。

ともかく今日、体重は55キロを切ってました。
特に気をつけるところを変えたとかそういうわけでもなく。どういうことでしょうね;

コメント(0)

54.5kg

18:54

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重56.5kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

56.5kg

18:53

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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