このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しげこさんのマイページ

日記

2012年12月11日(火)
体重53.8kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

53.8kg

21:18

コメント(0)

2012年12月10日(月)
体重53.2kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

53.2kg

19:22

コメント(0)

2012年12月9日(日)
体重53.5kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

53.5kg

19:21

コメント(0)

2012年12月8日(土)
体重54.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

54.0kg

19:18

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重53.5kg

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

一口30回噛む

○

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

×

今夜は糸こんにゃくで作った焼きそば風焼きこんにゃくを晩御飯にしました^^vおいしかった!

考えたけど一ヶ月1キロのペースで減量ってのは、何日かかけて1キロ落として残りの期間増やさず減らさずキープできるかどうかにかかってる気がします。がんばる。

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

一覧へ

 

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!