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ダイエット日記 > しげこさんのマイページ

日記

2013年1月7日(月)
体重52.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

52.0kg

18:41

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2013年1月4日(金)
体重53.1kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

53.1kg

17:07

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2013年1月3日(木)
体重52.2kg

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

一口30回噛む

×

お腹が空いてない時は食べない

○

1日30分以上ウォーキング

×

クリスマスのケーキ+ご馳走に始まり、年末年始にしこたま餅食べたりバイキング行ったりして(苦しくなるほど食べたww)、体重増加を覚悟してましたが数字の上では減ったりしてます?!

今日から仕事行こうと思い、11時から16時まで飲まず食わずでデスクワークしてましたが帰宅してからしっかり食べました;

満腹になるまでの量は減ってる気がする。
あと、おいしいものがあっても少量で満足してしまうような精神状態になってきた気がする。

このまま一ヶ月に1キロのペースで落とせば、目標体重まであと5ヶ月なんですが…
ちょうど薄着になる季節、周囲から「痩せたよね?」と言われるのを苦痛に感じる人間なので秋までダイエット休止してもいいかもしれない。

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2013年1月2日(水)
体重53.0kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

53.0kg

18:26

コメント(0)

2013年1月1日(火)
体重53.1kg

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

未記入

一日30分以上運動する

未記入

一口30回以上噛む

未記入

なんでもおいしく腹八分目

未記入

53.1kg

20:53

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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