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ダイエット日記 > ニャリースさんのマイページ

日記

2012年9月28日(金)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

腹筋2パターン20回×一日3回

未記入

1時間ウォーキングまたはエクササイズ2回

未記入

5時以降食べない

未記入

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2012年9月27日(木)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

腹筋2パターン20回×一日3回

×

1時間ウォーキングまたはエクササイズ2回

×

5時以降食べない

×

コメント(0)

あはようございます

08:24
体重50.5kg  体脂肪率26.5%

今朝は、変化なし。

お尻がまだ2段になっているので、しばらくウォーキング
とジョギング続けようと思います。

ホント、この年になると、体型キープが難しい。
こんなになってから気付くとは。トホホ

今日も頑張ろう!

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眠さをこらえて

00:04
体重50.5kg  体脂肪率26.5%

ランニング行ってきました。

帰ってからお風呂。ゲルマニウム温浴の入浴剤を入れて、
2時間汗出し。

脂肪をねじりあげてやりました!

しかし痛くない。本当に要らないモノなんだな。
はやく取りたい><



で、体重測ったら、マイナス500グラム!どえらいメンドクサかったけど、
走ってよかったです。

爽快感すごいですね。

公園は、走ってる人も歩いてる人も犬の散歩の人もいるから
怖くないし。

帰り道もがんばって早歩き。

あと3キロ減ったら、途中にある焼肉屋に行くんだ。
だから頑張る。

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2012年9月26日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.6%

腹筋2パターン20回×一日3回

未記入

1時間ウォーキングまたはエクササイズ2回

未記入

5時以降食べない

未記入

登録前からダイエットを始めて、やっと2キロ落ちました。

運動、最強っすね!
朝or夜に1時間ランニングやウォーキングしてからというもの、
ストンと落ちました。

かといって食べる量は抑えつつ。

以前のダイエットでは、食事制限のみで痩せました。
でも食べるようになったらすぐにリバウンド。

しかも変な体型に。ぶよぶよ。

頑張ります。

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47歳 女性 身長:157.0cm
体重はそれほどでもないのですが、
肉のつき方があんまりにも醜いことに気がつきました。

脱!万年妊婦。
2012年9月26日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1kg -3.5%
現在50.0kg 23.5%
あと4kg あと1.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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