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ダイエット日記 > のこたん☆さんのマイページ

日記

2012年10月4日(木)
体重50.8kg   体脂肪率27.3%

ヒップホップアブス

○

お菓子類は禁止

×

20121004

07:24

減った(≧∀≦)

昨日振り返り。

昼はお弁当
夜はプロテインダイエットに、ポテサラをつまみました。

カーヴィーダンスして、、就寝(。・・。)


今日の朝はプロテインダイエットにしようとしたけど、少し飲んでまずすぎて断念‥
キャラメルマキアート味苦手だわ。。

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2012年10月2日(火)
体重51.3kg   体脂肪率28.7%

ヒップホップアブス

○

お菓子類は禁止

未記入

20121002

08:15

昨日はジュース2本も飲んで反省(*´Д`*)

痩せ期だから夜プロテインダイエットかスープを徹底するぞ★

ひとまず朝はキウイ豆乳、大根の味噌汁、ご飯少なめを食べました。

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2012年10月1日(月)
体重51.3kg   体脂肪率28.3%

ヒップホップアブス

○

お菓子類は禁止

未記入

20121001

08:15

昨日は頑張った☆

キウイ豆乳
わかめスープ
ご飯

ウエストめらめらスープ

サラダ
小さい茶碗にハヤシライス

というメニューでした(≧∀≦)
痩せ期突入なんでがんばる☆

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2012年9月28日(金)
体重51.7kg   体脂肪率28.3%

ヒップホップアブス

○

お菓子類は禁止

未記入

20120928

08:01

少し減りました(。・ω・。)

昨日を振り返り。
昼ご飯から☆


お弁当

ブルガリアジュース
チョコ2つ

炊き込み御飯
味噌汁
唐揚げネギソースかけ

昨日は残業の前にジュースとお菓子を食べてしまった(:_;)
でもカーヴィーダンスできた☆

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2012年9月27日(木)
体重52.3kg   体脂肪率29.0%

ジュースやめる

未記入

ヒップホップアブス

未記入

お菓子類は禁止

未記入

20120927

07:25

生理前のイライラ、食欲がとまらず体重増えたまま。

なるべくお金かけずにダイエットしたいので、歩いたり家でできることをがんばる!

朝は‥

キウイ豆乳、味噌汁、かぼちゃの天ぷら一つ(お弁当のおかずの残り)

キウイ豆乳は豆乳50ccから100cc、キウイ一つ、ヨーグルト大さじ3でミキサーにかけて作ります☆
最後に蜂蜜をかけると美味(・∀・)

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31歳 女性 身長:154.0cm
154cm43kgから一時は57kgまで激太り(*゚д゚*)
頑張って現在52〜50kgのあたりをさまよってます。
45kg目指して頑張ります!
2012年9月26日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-2.2kg -2%
現在49.8kg 26.0%
あと4.8kg あと3%
目標45.0kg 23.0%

 

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