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ダイエット日記 > のこたん☆さんのマイページ

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ダイエットルール

1.ジュースやめる実行率0%0%
2.ヒップホップアブス実行率58%58%
3.お菓子類は禁止実行率44%44%
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日記

2013年9月26日(木)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

ジュースやめる

×

ヒップホップアブス

×

お菓子類は禁止

○

3日目

12:22

また少し減った!!

昨日は朝、昼とヘルシーなご飯だったけど、お昼にディズニーランドのお土産のスナック菓子を3枚食べてしまった。。

あと、夜はスムージーにしたのにおかずをつまみすぎたな(T_T)
今日はスムージーのみ!!
そして明日は歓送迎会だから食べ過ぎないように気をつけるぞ☆

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2013年9月25日(水)
体重50.2kg   体脂肪率27.8%

ジュースやめる

×

ヒップホップアブス

×

お菓子類は禁止

○

2日目

07:23

なんとか600減った☆
明日は49kg台にいきたいな。。


昨日の食事振り返り。



グリーンベリースムージー豆乳わり

間食
オロナミンc


お弁当
*豚の味噌焼き、ゆで卵、かぼちゃの煮物、スパサラ、ご飯


しゃぶしゃぶ


昨日は運動らしい運動ができなかったな。
お風呂でマッサージはできた!!
今日も頑張ろう(*´˘`*)♡

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2013年9月24日(火)
体重50.8kg   体脂肪率28.3%

ジュースやめる

×

ヒップホップアブス

未記入

お菓子類は禁止

未記入

また日記の再開☆



49までいったが少しリバウンド。。
クリスマスまで約3ヶ月!!!



45kg目指して頑張るぞ!

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重51.9kg   体脂肪率28.5%

ヒップホップアブス

○

お菓子類は禁止

×

20120111

07:24

昨日は運動頑張った!


振り返り★


パイン豆乳
ご飯
キムチ

お弁当

笹身とキャベツのサラダ
おかず少し

チョコ

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2013年1月10日(木)
体重52.0kg

ヒップホップアブス

×

お菓子類は禁止

×

20130110

12:45

500グラム減りました。

昨日を振り返り。
(昼から)


お弁当
◎炒飯
◎ブロッコリー
◎プチトマト
◎ウインナー

しゃぶしゃぶ
◎〆までしっかり食べてしまった

間食にチョコ4つ
オロナミンCも

間食が無駄!



運動はロングブレスしました(。・ω・。)

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31歳 女性 身長:154.0cm
154cm43kgから一時は57kgまで激太り(*゚д゚*)
頑張って現在52〜50kgのあたりをさまよってます。
45kg目指して頑張ります!
2012年9月26日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-2.2kg -2%
現在49.8kg 26.0%
あと4.8kg あと3%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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よっちゃん
50代後半 男性 
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とまと
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