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ダイエット日記 > あとよしさんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)
体重67.9kg   体脂肪率33.7%

ウォーキング20分

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

水を1日1.5リットル飲む

未記入

骨盤枕5分

未記入

一口30回かむ

未記入

猫背禁止

未記入

暇さえあれば小顔マッサージ

未記入

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2012年10月11日(木)
体重68.7kg   体脂肪率34.0%

ウォーキング20分

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

水を1日1.5リットル飲む

未記入

骨盤枕5分

未記入

一口30回かむ

未記入

猫背禁止

未記入

暇さえあれば小顔マッサージ

未記入

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重69.1kg   体脂肪率33.7%

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

×

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

コメント(0)

2012年10月9日(火)

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

×

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

体重計

08:19

体重計を新しくしました。
これで体脂肪率も計れます。

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2012年10月7日(日)
体重69.1kg

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

×

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

×

時間がないとか、疲れたとか、いろいろ理由をつけてはサボっていてウォーキング。

今日はやりましたヽ(^o^)丿




・・・・・でもおやつ食べ過ぎたorz

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40代前半 女性 身長:160.0cm
年々増える体重・・・。やっと自分が太り過ぎだと認識し、ダイエットを始めました。3か月で−7s達成し、停滞期(?)と格闘中。
2012年9月26日スタート
開始時68.5kg   
-0.6kg
現在67.9kg 27.0%
あと12.9kg
目標55.0kg   

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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