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ダイエット日記 > あとよしさんのマイページ

日記

2012年10月17日(水)
体重68.6kg   体脂肪率33.7%

ウォーキング20分

×

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

×

暇さえあれば小顔マッサージ

○

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2012年10月16日(火)
体重68.3kg   体脂肪率34.0%

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

×

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

コメント(0)

2012年10月15日(月)
体重68.6kg   体脂肪率34.1%

ウォーキング20分

×

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重69.2kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

昨日の食べ過ぎで…凹む。

今日は朝からたくさん動いたけど、夕飯の【塩麹なべ】ご美味しすぎてたくさん食べちゃった…。

野菜を多目に食べたけど、雑炊がこれまた美味しすぎた。




明日どうかなぁ…。

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2012年10月13日(土)
体重68.4kg   体脂肪率33.6%

ウォーキング20分

×

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

 明日は次男の8歳の誕生日。

1日早いけど、お祝いしました。

いつもは〇ストやマ〇クなど安いところですが、誕生日の日には【行きたいお店で外食】します。


今年の二男の希望はココ〇。

サービスのアイスを食べて、写真も撮ってもらい、プレゼントをいただいて大満足な次男でした。



そして私も、食べ過ぎました。。。。。。




今日は特別ってことで。明日からまた頑張ります!



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40代前半 女性 身長:160.0cm
年々増える体重・・・。やっと自分が太り過ぎだと認識し、ダイエットを始めました。3か月で−7s達成し、停滞期(?)と格闘中。
2012年9月26日スタート
開始時68.5kg   
-0.6kg
現在67.9kg 27.0%
あと12.9kg
目標55.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.5s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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