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ダイエット日記 > あまねさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.階段を使う。つま先で登る。実行率92%92%
2.夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。実行率100%100%
3.バス・車に乗らずに歩く。実行率69%69%
4.買い食いはしない。実行率92%92%
5.腹筋1日150回。実行率62%62%
6.外食を控える。実行率92%92%
7.協力してくれる人に感謝。実行率100%100%
8.毎日計って記録する。実行率100%100%
9.鏡の前に立って現状把握!実行率100%100%
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日記

2012年10月12日(金)
体重75.0kg   体脂肪率41.3%

階段を使う。つま先で登る。

○

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

○

バス・車に乗らずに歩く。

○

買い食いはしない。

×

腹筋1日150回。

○

外食を控える。

×

協力してくれる人に感謝。

○

毎日計って記録する。

○

鏡の前に立って現状把握!

○

お久しぶりです((汗。

中間テストも残すところあと一日!

ということで今日は息抜きも兼ねて部のアルト2年で近場のイオンへ行ってクレープを食べつつお喋りしました。

クレープなんて洒落た物は食べないためなんと人生で3度目!
だから食べるのが下手で人一倍時間が掛かりました・・・。

気になるのがカロリーですが・・・、
その分駅まで歩こう! と決めてもうカロリーは気にせず食べたいもの食べちゃいました((汗。
(ちなみに駅まで2キロちょっと)

アーモンドチョコ&ホイップクリーム&バニラアイス
むちゃくちゃ美味しかったです!


それから今日とても嬉しかったのが生理が来たことでした。

もともと周期が長め&バラバラだったのが、この夏はさらに酷く
て、
6月上旬に来たっきり、何の音沙汰も無く・・・。

今日でちょうど131日目でした。

ダイエットして、体のホルモンバランスとかも良くなってきたのかしら・・・。

コメント(1)

2012年10月11日(木)
体重75.1kg   体脂肪率41.7%

階段を使う。つま先で登る。

未記入

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

未記入

バス・車に乗らずに歩く。

未記入

買い食いはしない。

未記入

腹筋1日150回。

未記入

外食を控える。

未記入

協力してくれる人に感謝。

未記入

毎日計って記録する。

未記入

鏡の前に立って現状把握!

未記入

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重75.2kg   体脂肪率41.4%

階段を使う。つま先で登る。

未記入

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

未記入

バス・車に乗らずに歩く。

未記入

買い食いはしない。

未記入

腹筋1日150回。

未記入

外食を控える。

未記入

協力してくれる人に感謝。

未記入

毎日計って記録する。

未記入

鏡の前に立って現状把握!

未記入

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重75.7kg   体脂肪率41.2%

階段を使う。つま先で登る。

未記入

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

未記入

バス・車に乗らずに歩く。

未記入

買い食いはしない。

未記入

腹筋1日150回。

未記入

外食を控える。

未記入

協力してくれる人に感謝。

未記入

毎日計って記録する。

未記入

鏡の前に立って現状把握!

未記入

コメント(0)

2012年10月8日(月)
体重75.2kg   体脂肪率42.2%

階段を使う。つま先で登る。

○

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

○

バス・車に乗らずに歩く。

×

買い食いはしない。

○

腹筋1日150回。

×

外食を控える。

○

協力してくれる人に感謝。

○

毎日計って記録する。

○

鏡の前に立って現状把握!

○

目前に中間テスト!
勉強してるとついついチョコとか食べてしまいます〜((汗。


てか宿題がおわりません!
典型な文系なので数学が・・・。

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:158.7cm
現在高校生、
大学生になるまでにやせて綺麗になりたいと奮闘開始。
部活が忙しくて運動する時間が特別に取れないのが悩みです。

最近始まった体育の授業でのハードル。
中2(当時70キロ)のときはハードル余裕で跳べたのに、
なんだかかなりキツイ・・・。
冬には持久走まであるそうで、今からすでにあせっております。
2012年9月21日スタート
開始時78.3kg 42.7%
-3.3kg -1.4%
現在75.0kg 41.3%
あと25kg あと21.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 74.5s

レイユ
41歳 女性 
158.0cm 77.5s

40歳 女性 
157.0cm 77.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.2s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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