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ダイエット日記 > 空さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物は夜はとらない実行率14%14%
2.カロリーを見る実行率71%71%
3.腰回しを100回はする実行率71%71%
4.飲み物は水か100%ジュース実行率29%29%
5.ストレッチをする実行率57%57%
6.夜22時以降は食べない実行率86%86%
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日記

2014年1月19日(日)
体重58.5kg

炭水化物は夜はとらない

×

カロリーを見る

○

腰回しを100回はする

○

飲み物は水か100%ジュース

×

ストレッチをする

○

夜22時以降は食べない

○

おー!!

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2013年7月18日(木)
体重58.9kg

炭水化物は夜はとらない

未記入

カロリーを見る

未記入

腰回しを100回はする

未記入

飲み物は水か100%ジュース

未記入

ストレッチをする

未記入

夜22時以降は食べない

未記入

58.9kg

22:53

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重59.5kg   体脂肪率26.0%

炭水化物は夜はとらない

未記入

カロリーを見る

未記入

腰回しを100回はする

未記入

飲み物は水か100%ジュース

未記入

ストレッチをする

未記入

夜22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重59.8kg   体脂肪率26.0%

炭水化物は夜はとらない

×

カロリーを見る

○

腰回しを100回はする

×

飲み物は水か100%ジュース

×

ストレッチをする

×

夜22時以降は食べない

○

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重60.8kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は夜はとらない

×

カロリーを見る

○

腰回しを100回はする

○

飲み物は水か100%ジュース

○

ストレッチをする

○

夜22時以降は食べない

○

今日も

10:30

お仕事…(;´д`)
昨日夜勤明けだったのにー…
朝ゆっくりなのでまだ頑張れてます…

昨日は夜勤明けで朝昼食べれなくて夕方15時にお母さんと
ミニネギトロ丼とミニラーメン

空腹に高iは禁忌なのはわかってますが
美味しかったー(*´ω`*)

そのあと18時から爆睡朝まで寝てました!!

今日はお腹が減ったので
サラダ
ご飯
カップヌードル

食べちゃいましたー!!悪循環にならないよう頑張ります(・ε・` )
夜は友達とご飯…(;´д`)リバウンド防止につとめよう!!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:149.0cm
今日から再スタート!!大変身してみせます!!(`・-・´)
2012年9月19日スタート
開始時68.0kg 36.0%
-9.5kg -10%
現在58.5kg 26.0%
あと11.5kg あと11%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 58.2s

hoi
女性 
152.0cm 58.6s

MoonCycle
50代前半 女性 
150.0cm 59.4s

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よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

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