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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月20日(木)
体重75.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11495歩

08:24

26度 曇り後雨
朝 チーズサンドトースト、野菜ジュース1杯、オレンジジュース1杯、コーヒー、韃靼そば茶
昼 セブンサンドイッチ298円、マンゴーヨーグルト450円
夜 ブドウパン2個、丸パン1個、チョコスティック2本、低脂肪乳

飯田橋→四ツ谷3丁目

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2015年8月19日(水)
体重76.0kg

毎日体重を測る

×

夜は極力食べない

×

10303歩

04:53

26度 曇り
朝 チョコベーグル、低脂肪乳、キャラメルカフェ
昼 キャベツマヨネーズサラダ、パン2個、ワカメスープ、低脂肪乳、ホットドック、アイスコーヒー
夜 キャベツマヨネーズトーストサンド、低脂肪乳、ヨーグルトドリンク

御茶ノ水、ファミマ

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2015年8月18日(火)
体重76.1kg   体脂肪率24.8%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9602歩

04:53

28度 曇り
朝 天玉そば大盛410円
昼 セブンサンドイッチ298円、カフェモカ450円
夜 ぶどうパン2個、低脂肪乳、ヨーグルトドリンク

飯田橋
四ッ谷

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2015年8月17日(月)
体重76.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

4918歩

04:54

26度 曇り
朝 ちぎりハムチーズパン、ブルーベリーヨーグルト
昼 おにぎり弁当328円、ゆずレモンサイダー
夜 ぶどうパン2個、プチトマト、スティックパン2本、低脂肪乳


博多〓千葉

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2015年8月16日(日)
体重77.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6388歩

00:00

26度 晴れ
朝 バタートースト、サラダ、ウィンナー2本、目玉焼き、ブルーベリーティー
昼 小鉢おばんさい定食980円
夜 麦とろ牛小鉢定食大盛610円、ブルーベリー半パック

大牟田→大刀洗(巨峰ワイナリー、紅娘酒造)


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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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