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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月8日(木)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11100歩

04:54

14度 晴れ
朝 なか卯玉子掛けご飯朝食230円、鳥唐揚げ2個、キャラメルカフェ100円、ピオーネ5粒
昼 キャベツマヨネーズパン、ミニごまパン1個、牛乳
夜 ミニごまパン1個、ビッグフランクフルト食パン、ミニパン、牛乳


飯田橋地下街、市ヶ谷


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2015年10月7日(水)
体重75.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:51

14度 晴れ
朝 なか卯玉子掛けご飯豚汁朝食280円、唐揚げ2個
昼 フランクフルト食パン、牛乳
夜 ソーセージ3本、チョコベーグル、ミニごまパン1個、低脂肪乳、ピオーネ5粒

御茶ノ水、市ヶ谷

戦国武将と城820円購入

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2015年10月6日(火)
体重76.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:51

16度 晴れ
朝 朝そばカレー朝食360円、ナチュローコーヒー100円
昼 いなり寿司4個、お握らず鳥つくね巻き220円、キャラメルコーヒー100円
夜 いなり寿司4個298円、バナナ

御茶ノ水、ファミマ〓、ナチュロー、ゆで太郎

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2015年10月5日(月)
体重75.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

04:49

18度 曇り
朝 蛯名ピラフ、ソーセージ4本
昼 梨1個、バナナ、夜 野菜味噌ラーメン、バナナ

完全休養日2日目

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2015年10月4日(日)
体重75.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

00:00

朝昼 厚切りバタートースト、ソーセージ5本
夜 蛯名ピラフ、ソーセージ4本

完全休養日

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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170.4cm 69.6s

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164.0cm 63.9s

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170.0cm 62.5s

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