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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月18日(日)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9000歩

06:02

朝 お煎餅、牛小鉢玉子掛けご飯朝食330円
昼 ロールプリンケーキ、柿の種
夜 辛口チキンカレー、フランクフルト

隣町、ディスカウントショップロールケーキ2本、フレデリックフォーサイズ13冊

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2015年10月17日(土)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10000歩

15:14

朝 なか卯豚汁玉子掛けご飯朝食280円、唐揚げ2個、キャラメルカフェ100円
昼 キャベツマヨネーズサラダ、フランクフルト、パン3個、牛乳
夜 ハンバーグ弁当265円、牛乳

飯田橋地下街、市ヶ谷

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2015年10月16日(金)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

12:21

16度 小雨
朝 ソーセージパン2枚、キャベツサラダ、牛乳
昼 いきなりステーキワイルドステーキ300g1296円
夜 おせんべい、ミニパン、低脂肪乳

御茶ノ水、市ヶ谷、市ヶ谷

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2015年10月15日(木)
体重75.1kg   体脂肪率25.0%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10000歩

04:29

16度 晴れ
朝 コロッケパン170円、チョコベーグル160円、牛乳
昼 キャベツサラダ、セブンイレブンサンドイッチ298円
夜 キャベツサラダ、セサミパン、クロワッサン2個、牛乳

御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年10月14日(水)
体重76.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10000歩

04:55

16度 晴れ
朝 なか卯玉子掛けご飯豚汁朝食280円、唐揚げ2個
昼 セブンイレブンサンドイッチ298円、低脂肪乳
夜 フランクフルト食パン1枚108円、クッキー5枚

御茶ノ水、市ヶ谷

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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