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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月21日(水)
体重75.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

09:56

18度 晴れ
朝 チョコベーグル、なか卯豚汁卵かけごはん朝食280円、から揚げ2個
昼 ホットドッグ1本、ごまミニパン2個、キャベツマヨネーズサラダ208円
夜 とんかつ弁当265円、かき1/4、牛乳

御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年10月20日(火)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

11000歩

04:53

16度 晴れ
朝 なか卯玉子豚汁掛けご飯朝食280円
昼 セブンイレブンサンドイッチ298円、低脂肪乳
夜 玄米ミニパン、柿、お煎餅

御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年10月19日(月)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

16:49

17度 晴れ
朝 おせんべい、牛小鉢卵かけごはん朝食330円
昼 野菜醤油ラーメン
夜 ロールケーキ、ヨーグルト、おせんべい

完全休養日

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2015年10月18日(日)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9000歩

06:02

朝 お煎餅、牛小鉢玉子掛けご飯朝食330円
昼 ロールプリンケーキ、柿の種
夜 辛口チキンカレー、フランクフルト

隣町、ディスカウントショップロールケーキ2本、フレデリックフォーサイズ13冊

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2015年10月17日(土)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10000歩

15:14

朝 なか卯豚汁玉子掛けご飯朝食280円、唐揚げ2個、キャラメルカフェ100円
昼 キャベツマヨネーズサラダ、フランクフルト、パン3個、牛乳
夜 ハンバーグ弁当265円、牛乳

飯田橋地下街、市ヶ谷

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-7kg
現在75.0kg 24.2%
あと7kg
目標68.0kg   

 

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