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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月23日(金)
体重75.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

04:56

16度 曇り
朝 おでん3個、プレーンベーグル、牛乳
昼 食パン1枚、キャベツマヨネーズサラダ、牛乳、フランクフルト
夜 おでん5個、食パン1枚、牛乳

御茶ノ水、市ヶ谷
ニューオータニ

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2015年10月22日(木)
体重75.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:53

16度 晴れ
朝 カレーマン90円、豚まん130円、低脂肪乳、キャラメルカフェ100円
昼 ミニごまパン2個、ビッグフランクフルト、牛乳、キャベツマヨネーズサラダ
夜 カキフライ弁当265円

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2015年10月21日(水)
体重75.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

09:56

18度 晴れ
朝 チョコベーグル、なか卯豚汁卵かけごはん朝食280円、から揚げ2個
昼 ホットドッグ1本、ごまミニパン2個、キャベツマヨネーズサラダ208円
夜 とんかつ弁当265円、かき1/4、牛乳

御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年10月20日(火)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

11000歩

04:53

16度 晴れ
朝 なか卯玉子豚汁掛けご飯朝食280円
昼 セブンイレブンサンドイッチ298円、低脂肪乳
夜 玄米ミニパン、柿、お煎餅

御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年10月19日(月)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

16:49

17度 晴れ
朝 おせんべい、牛小鉢卵かけごはん朝食330円
昼 野菜醤油ラーメン
夜 ロールケーキ、ヨーグルト、おせんべい

完全休養日

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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164.0cm 63.9s

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