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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月12日(木)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

04:54

12度 曇り
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 プレーンベーグル、フランクフルト108円、低脂肪乳
夜 レタスサンドイッチ、りんご、ロールケーキ

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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2015年11月11日(水)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

04:54

13度 曇り
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円、生どら焼き
昼 ごまパン3個、フランクフルト
夜 ロールケーキ、玉子焼きレタスサンド、りんご


御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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2015年11月10日(火)
体重75.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

09:40

19度 小雨
朝 なか卯豚汁から揚げ2個朝食280円
昼 胡麻パン2個
夜 粗挽きポークサンド、レタスサラダ、リンゴ、チョコロールケーキ

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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2015年11月9日(月)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:52

22度 小雨
朝 牛小鉢玉子掛けご飯朝食330円
昼 かつサンド、コンソメスープ
夜 鯖塩焼き、キャベツ青じそサラダ、味噌汁、柿、お煎餅


習志野工場訪問

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2015年11月8日(日)
体重75.3kg   体脂肪率27.2%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

07:35

曇り
朝 まぜのっけ朝食320円
昼 プレーンベーグル、レタスサラダ
夜 照り焼きチーズハンバーグサンド、ブルーベリーヨーグルト

完全休養日

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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