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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月15日(日)
体重75.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

06:48


朝 柿、ごまパン2個、お煎餅、枝豆
昼 カップ焼きそば、ごまパン1個、クロワッサン2個、枝豆
夜 玉子焼きレタスサンド2本、枝豆


完全休養日

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2015年11月14日(土)
体重76.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

17:55


朝 ホットドッグサンド、牛乳
昼 チョコベーグル、天丼蕎麦セット大盛720円
夜 柿、お煎餅、パン

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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2015年11月13日(金)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

16000歩

04:55

12度 曇り
朝 なか卯玉子かけご飯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 いきなりステーキワイルドステーキランチ1296円
夜 柿


御茶ノ水、市ヶ谷、青山、北品川

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2015年11月12日(木)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

04:54

12度 曇り
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 プレーンベーグル、フランクフルト108円、低脂肪乳
夜 レタスサンドイッチ、りんご、ロールケーキ

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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2015年11月11日(水)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

04:54

13度 曇り
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円、生どら焼き
昼 ごまパン3個、フランクフルト
夜 ロールケーキ、玉子焼きレタスサンド、りんご


御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-7kg
現在75.0kg 24.2%
あと7kg
目標68.0kg   

 

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45歳 男性 
170.4cm 73.5s

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172.0cm 75.8s

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164.0cm 63.9s

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