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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月22日(日)
体重74.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

00:00

朝 のっけ朝食320円
昼 おにぎり3個
夜 玉子焼きレタストースト、キャベツマヨネーズサラダ

完全休養日

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2015年11月21日(土)
体重74.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

14:52

朝 なか卯豚汁唐揚げ3個サラダ朝食380円
昼 バジルミニパン3個、ミニクロワッサン2個、ワカメスープ
夜 ホットドッグサンドイッチ、柿の種、チョコ5個


御茶ノ水、市ヶ谷、清水谷

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2015年11月20日(金)
体重75.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

10:08

11度 曇り
朝 チョコベーグル、おにぎり1個、カニかま寿司1個、キャラメルカフェ
昼 ホットドッグサンド、焙煎胡麻スープ
夜 ホットドッグサンド、柿の種、おせんべい2袋、リンゴ

御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年11月19日(木)
体重75.7kg   体脂肪率24.2%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

07:54

13度 曇り
朝 ファミマおにぎり2個、アイスキャラメルカフェ
昼 フランクサンド、牛乳
夜 フランクサンド、午後の紅茶、リンゴ、おせんべい

御茶ノ水、市ヶ谷

サボールに制裁を!

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2015年11月18日(水)
体重76.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:52

17度 曇り
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 クロワッサン2個、バジルミニパン3個、牛乳
夜 甘鯛の西京焼き弁当265円、柿の種、りんご

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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