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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年12月7日(月)
体重76.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

07:47

10度 晴れ
朝 卵焼きチーズトースト、野菜スープ
昼 野菜焼きそば、野菜スープ
夜 卵焼きチーズトースト、野菜スープ

おやつ ピーナッツ、柿の種、ヨーグルト、みかん4個

完全休養日、掃除・片づけ

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2015年12月6日(日)
体重75.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

2000歩

00:00

晴れ
朝 のっけ朝食320円
昼 野菜焼きそば
夜 野菜スープ、卵焼きチーズトースト、ブロッコリー、柿の種、みかん

完全休養日、皮膚科

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2015年12月5日(土)
体重74.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

08:54

晴れ
朝 プレーンベーグル、キャラメルカフェ100円、フランクフルト108円
昼 チョコベーグル、フランクフルト108円、アイスティー
夜 チキンカツ弁当265円、みかん2個、クッキー

御茶ノ水、半蔵門

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2015年12月4日(金)
体重76.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:55

13度 晴れ
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 ローソンおにぎり2個弁当265円、うなとと500円鰻丼
夜 カップカレーうどん、ブロッコリー、みかん2個


御茶ノ水、市ヶ谷、神田


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2015年12月3日(木)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

15000歩

04:58

10度 曇り
朝 なか卯玉子掛けご飯朝食豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 ローソンおにぎり2個弁当298円
夜 蔦やカップラーメン、ブロッコリー、みかん、ピーナッツ

御茶ノ水、市ヶ谷、野田


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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

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男性 
170.0cm 72.0s

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170.0cm 70.6s

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164.0cm 63.9s

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