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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年12月10日(木)
体重76.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

07:25

6度 晴れ
朝 バナナ2本
昼 ローソンおにぎり2個弁当265円
夜 とんかつ巻き寿司、カニカマ寿司2個、ピーナッツ、ヨーグルト


御茶ノ水、市ヶ谷

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2015年12月9日(水)
体重77.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

00:00

晴れ
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 天丼大盛650円
夜 釜玉明太子うどんカレーセット780円、会食

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2015年12月8日(火)
体重75.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:53

7度 曇り
朝 なか卯豚汁唐揚げ2個朝食280円
昼 とんかつ巻き寿司、バナナ
夜 豚肉厚切り炒め定食+唐揚げ2個750円、みかん2個、柿の種


四ッ谷、市ヶ谷、半蔵門


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2015年12月7日(月)
体重76.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

07:47

10度 晴れ
朝 卵焼きチーズトースト、野菜スープ
昼 野菜焼きそば、野菜スープ
夜 卵焼きチーズトースト、野菜スープ

おやつ ピーナッツ、柿の種、ヨーグルト、みかん4個

完全休養日、掃除・片づけ

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2015年12月6日(日)
体重75.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

2000歩

00:00

晴れ
朝 のっけ朝食320円
昼 野菜焼きそば
夜 野菜スープ、卵焼きチーズトースト、ブロッコリー、柿の種、みかん

完全休養日、皮膚科

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-7kg
現在75.0kg 24.2%
あと7kg
目標68.0kg   

 

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