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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月4日(月)
体重76.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10000歩

04:54

7度 晴れ
朝 ブドウパン3個、コーンスープ
昼 メンチカツうどん定食570円
夜 鮭・お節定食

春日公園 ぎん散歩


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2015年12月21日(月)
体重75.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

04:52

7度 曇り
朝 チーズ玉子焼きトーストサンド、ブロッコリー
昼 野菜醤油ラーメン、柿の種、お煎餅
夜 玉子焼きトースト、ブロッコリー

完全休養日

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2015年12月20日(日)
体重74.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

8000歩

09:59

晴れ
朝 チーズ玉子焼きトーストサンド、ブロッコリー
昼 いきなりステーキバースデーステーキ500gライス2皿、黒烏龍茶
夜 ブルーベリーヨーグルト、柿の種、トマト、お煎餅


市ヶ谷、四ッ谷


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2015年12月19日(土)
体重75.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

10:40

晴れ
朝 豚汁玉子掛けご飯朝食+ミニうどん280円
昼 プレーンベーグル、ミニゴマパン2個、フランクフルト
夜 チョコベーグル、ミニゴマパン1個、柿の種、お煎餅

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2015年12月18日(金)
体重75.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

16000歩

00:00

6度 晴れ
朝 なか卯から揚げ2個トン汁朝食、ロールケーキ160円
昼 イワシの竜田揚げ定食400円、ヨーグルトドリンク160円
夜 から揚げ・メンチカツ弁当265円、歌舞伎揚げ、みかん2個

御茶ノ水、市ヶ谷、四ツ谷、水道橋、市ヶ谷、紀尾井町、半蔵門

皮膚科

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

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男性 
170.0cm 72.0s

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170.0cm 70.6s

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164.0cm 63.9s

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