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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月9日(土)
体重76.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

09:03

晴れ
朝 のっけ朝食320円
昼 ブリとマグロの漬け丼大盛1280円
夜 チョコベーグル、フライドチキンチーズトースト

野田 四ッ谷

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2016年1月8日(金)
体重76.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

15000歩

18:43

8度 晴れ
朝 のっけ朝食320円、野菜生活
昼 おにぎり弁当298円、チキンマック100円
夜 冷凍チャーハン、フライドチキン

野田

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2016年1月7日(木)
体重77.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

00:00

7度 曇り
朝 チョコベーグル、フランクフルトサンド
昼 おにぎり2個、オニオンサラダ
夜 カキフライ弁当265円、オニオンサラダ

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年1月6日(水)
体重77.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13000歩

04:53

7度 曇り
朝 フランクフルトサンド、牛乳
昼 おにぎり2個、玉ねぎサラダ
夜 チョコベーグル、フランクフルトサンド、玉ねぎサラダ、コロッケパン

会社2往復

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年1月5日(火)
体重77.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13000歩

00:00

7度 晴れ
朝 なか卯玉子掛けご飯朝食+唐揚げ4個320円
昼 チョコベーグル、フランクフルトサンド、低脂肪乳
夜 鯖の西京焼き弁当265円

御茶ノ水、市ヶ谷

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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169.4cm 72.1s

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171.0cm 71.6s

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148.3cm 59.2s

ともん
34歳 女性 
164.0cm 63.9s

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女性 
170.0cm 62.5s

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