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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月24日(日)
体重77.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

2000歩

00:00

朝 まぜのっけ朝食320円
昼 キムチ鍋
夜 キムチ鍋、おにぎり弁当298円

完全休養日

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2016年1月23日(土)
体重76.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

15000歩

00:00

4度 晴れ
朝 なか卯玉子掛け豚汁朝食280円
昼 いもやとんかつ定食800円
夜 六本木茶房ナポリタン、コーヒー780円+おにぎり弁当298円

御茶ノ水、市ヶ谷、麹町、神保町、四ッ谷

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2016年1月22日(金)
体重76.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11000歩

07:50

4度 晴れ
朝 カレージャンボカップヌードル216円、ハムサンド278円、キャラメルカフェ100円
昼 ミックスサンド298円、牛乳
夜 鯛の豆腐汁、ブドウパン3個

御茶ノ水、市ヶ谷ファミマ、麹町


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2016年1月21日(木)
体重76.6kg
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 923 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

8000歩

06:36

3度 晴れ
朝 チーズサンドトーストセット430円、韃靼そば茶、コーヒー2杯、野菜ジュース2杯
昼 ローソンおにぎり弁当298円、ブドウパン、ミニパン2個
夜 ポークビッツミニパン1個、ブドウパン2個、お煎餅

普通事故遅れ、快速乗り換え

四ッ谷、四ッ谷3丁目ジョナサン

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2016年1月20日(水)
体重76.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12000歩

04:56

4度 晴れ
朝 チーズサンドトーストセット430円、韃靼そば茶、コーヒー2杯、野菜ジュース2杯
昼 ビッグマグナムステーキ定食1290円
夜 ポークビッツミニパン3個、お煎餅

飯田橋、市ヶ谷、四ッ谷3

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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