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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年2月18日(木)
体重77.6kg
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 1,004 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12918歩

08:40

1度 晴れ
朝 ゆで太郎納豆そば朝食+かき揚げ360円
昼 ミニパン2個、牛乳
夜 ミニパン2個、キャベツサラダ、きのこもやし大根の味噌汁

ウルトラマンラリー
水道橋、飯田橋、市ヶ谷、四ツ谷、信濃町

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2016年2月17日(水)
体重77.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

10371歩

08:56

5度 晴れ
朝 なか卯卵かけごはん朝食+トン汁、から揚げ2個280円
昼 ミニパン3個、低脂肪乳、ピザパン、甘いコーヒートールサイズ850円
夜 きのこもやし、豆腐の味噌汁

御茶ノ水

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2016年2月16日(火)
体重77.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

18003歩

08:07

2度 晴れ
朝 ハムチーズサンドトースト、韃靼そば茶、野菜ジュース、ジンジャーゆずジュース、コーヒー430円
昼 いきなりステーキワイルドステーキランチ、大盛りライス1296円
夜 きのこもやしみそ汁

飯田橋、四ツ谷、水道橋

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2016年2月15日(月)
体重77.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

2500歩

11:10

11度 曇り
朝 のっけ朝食320円
昼 豚汁、パン3個
夜 豚汁、チーズトースト

完全休養日

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2016年2月14日(日)
体重77.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1500歩

00:00


朝 まぜのっけ朝食320円
昼 パン、豚汁
夜 冷凍ミートソーススパゲティ、豚汁

完全休養日


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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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キキ
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164.0cm 63.9s

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