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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年2月28日(日)
体重77.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1000歩

09:40

晴れ
朝 すき家のっけ朝食320円
昼 ティラミスチョコ、ピーナッツ、ミニパン2
夜 野菜味噌ラーメン

完全休養日

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2016年2月27日(土)
体重76.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11694歩

09:12

晴れ
朝 鯖の西京焼き弁当265円
昼 フランクフルトドックパン、低脂肪乳
夜 とんかつ弁当265円、クッキー6枚

御茶ノ水

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2016年2月26日(金)
体重76.5kg
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,368 kcal

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9735歩

07:35

3度 晴れ
朝 洋風幕の内弁当265円
昼 パン、から揚げ棒、粗挽きフランク
夜 トースト、粗挽きフランク

四ツ谷、半蔵門

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2016年2月25日(木)
体重77.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

14084歩

18:55

2度 小雪
朝 生姜焼き弁当265円
昼 パン、低脂肪乳
夜 カップ鴨そば

御茶ノ水

座骨神経痛

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2016年2月24日(水)
体重77.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10181歩

08:37

6度 曇り
朝 生姜焼き弁当265円、キャラメルカフェ100円
昼 ミニパン1個、チョコベーグル1個、低脂肪乳
夜 キムチ鍋、チーズトースト

御茶ノ水、清水谷

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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