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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年3月4日(金)
体重76.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12752歩

00:00

3度 晴れ
朝 チーズサンドトーストセット430円、野菜ジュース2杯、蜂蜜ジンジャージュース、コーヒー、韃靼そば茶
昼 ブドウパン3個、低脂肪乳
夜 豆腐油揚げ味噌汁、ブドウパン2個

御茶ノ水、半蔵門

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2016年3月3日(木)
体重76.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11963歩

09:39

3度 晴れ
朝 カキフライ弁当265円
昼 ファミマミックスサンド298円、低脂肪乳
夜 ミートソーススパゲッティー、低脂肪乳、ピーナッツ、ティラミスチョコ

御茶ノ水、半蔵門、半蔵門

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2016年3月2日(水)
体重77.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13649歩

07:36

2度 曇り
朝 おにぎり2個、フランクフルト、キャラメルカフェ
昼 おにぎり2個、笹かまぼこめんたい味
夜 ミートソーススパゲッティー、ティラミスチョコ、ピーナッツ

御茶ノ水、半蔵門
くしゃみ連発

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2016年3月1日(火)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10045歩

09:34

5度 曇り
朝 キャベツサンドトースト、野菜ジュース2杯、コーヒー、カフェオレ、ゆずジンジャージュース646円
昼 フランクフルトパン、低脂肪乳、チーズ蒲鉾
夜 チーズトースト、メンチカツ、から揚げ棒

飯田橋地下街

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2016年2月29日(月)
体重76.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

0歩

08:37

8度 小雨
朝 ミニパン2個
昼 ピーナッツ、ティラミスチョコレート10粒、野菜焼きそば
夜 ミートソーススパゲティー

完全休養日

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

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男性 
170.0cm 74.2s

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170.0cm 70.6s

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キキ
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170.0cm 63.5s

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148.3cm 59.2s

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35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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