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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年3月19日(土)
体重76.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10068歩

16:55


朝 なか卯玉子掛け豚汁朝食280円、唐揚げ2個、キャラメルカフェ100円
昼 キャベツサラダ100円、おにぎり2個(大きなおにぎり昆布沢庵、カニすし)、黒酢ドリンク
夜 ブドウパン2個、チョコパン、ピーナッツ、フランクフルト、カップ醤油ラーメン

夜食べ過ぎ


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2016年3月18日(金)
体重75.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9069歩

07:43

12度 晴れ
朝 チョコレートカフェ、ミニパン3個、黒酢ドリンク
昼 ファミマミックスサンドイッチ268円、コーンスープ
夜 カップカレーラーメン、柿の種

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年3月17日(木)
体重76.5kg   体脂肪率26.2%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13799歩

07:53

8度 晴れ
朝 たっぷりキャベツトースト朝食628円、野菜ジュース、ゆずジンジャージュース2杯、コーヒー、韃靼そば茶
昼 ファミマミックスサンドイッチ268円、紅茶
夜 蒸し鶏のネギソース掛け弁当265円

市ヶ谷、四ツ谷

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2016年3月16日(水)
体重76.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12087歩

00:00

6度 晴れ
朝 なか卯卵かけごはん朝食豚汁280円、から揚げ2個
昼 ファミマミックスサンドイッチ268円、低脂肪乳、紅茶
夜 かき揚げそば、柿の種

昨日より黒酢再開

御茶ノ水、市ヶ谷、麹町

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2016年3月15日(火)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

7795歩

00:00

6度 晴れ
朝 ブドウパン2個、キャラメルカフェ100円、低脂肪乳
昼 ファミマミックスサンドイッチ268円、低脂肪乳
夜 鯖の照り焼き弁当265円

飯田橋、市ヶ谷

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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