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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年3月24日(木)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

7749歩

00:00

晴れ
朝 和食モーニング
昼 トースト、牛筋カレー、キムチ
夜 牛筋カレー、キムチ

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2016年3月23日(水)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10670歩

08:50

8度 晴れ
朝 のり弁+唐マヨ
昼 カニずし2個、から揚げ巻きずし1個、無糖紅茶
夜 キャベツマヨネーズトースト、玉子焼き、ピーナッツ、ヨーグルト

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年3月22日(火)
体重76.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10004歩

08:04

6度 晴れ
朝 まぜのっけ朝食320円、みたらし団子
昼 お菓子、ドリンク3杯、から揚げマヨネーズ弁当半分
夜 から揚げマヨネーズ弁当半分、みそ汁、トマト

隣の駅。
ほっかほっか大将。。

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2016年3月21日(月)
体重76.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1500歩

09:14

曇り
朝 まぜのっけ朝食320円
昼 キャベツマヨネーズチーズサンドトースト、ピーナッツ
夜 野菜醤油ラーメン、ピーナッツ


完全休養日

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2016年3月20日(日)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1800歩

09:24

曇り
朝 ぶどうパン2個、チョコパン、ピーナッツ
昼 大きなおにぎり昆布沢庵、唐揚げ巻き寿司、野菜味噌汁
夜 カニすし、野菜味噌汁、みたらし団子1本

完全休養日

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 70.6s

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170.4cm 71.1s

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170.0cm 71.8s

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キキ
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148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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