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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年4月1日(金)
体重76.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11231歩

10:25

11度 晴れ
朝 なか卯卵かけごはん豚汁朝食、から揚げ2個280円、フランクフルト108円
昼 ミニパン3個、キャベツマヨネーズサラダ、から揚げ1個、黒酢ドリンク、アイスコーヒー220円
夜 キャベツマヨネーズバタートースト、ピーナッツ、低脂肪乳

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年3月31日(木)
体重77.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13487歩

00:00

晴れ
朝 キャラメルカフェ108円、パン3個、キャベツマヨネーズサラダ
昼 柿の種、季節の天ぷらそば大盛り400円
夜 キャベツマヨネーズ卵焼きトースト、低脂肪乳

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年3月30日(水)
体重77.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11371歩

11:06

13度 曇り
朝 大盛り朝そば400円
昼 柿の種1袋、アイスコーヒー220円
夜 キャベツマヨネーズ卵トースト、牛肉コロッケ

飯田橋、市ヶ谷、四ツ谷

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2016年3月29日(火)
体重76.4kg   体脂肪率25.6%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10083歩

12:46

9度 晴れ
朝 キャラメルカフェ108円、大きなおむすび昆布沢庵、フランクフルト、キャベツサラダ
昼 ファミマミックスサンドイッチ268円、アイスコーヒー
夜 バタートースト、キャベツサラダ、メンチカツ

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年3月28日(月)
体重77.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

3118歩

08:01

晴れ
朝 ミックスグリル、ライス、スープ、フライドポテトBYガスト
昼 ミックスプチトマト350円、ソーセージパン108円
夜 キャベツサラダ、牛コロッケ、シチューパン、低脂肪乳

新幹線

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-7kg
現在75.0kg 24.2%
あと7kg
目標68.0kg   

 

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