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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年4月8日(金)
体重77.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10734歩

15:26

16度 晴れ
朝 おにぎり2個、キャラメルカフェ
昼 おにぎり2個、アイスコーヒー
夜 カップカレーヌードル、フルーツゼリー、カスピ海ヨーグルト

御茶ノ水、市ヶ谷

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2016年4月7日(木)
体重77.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11014歩

12:17

16度 小雨
朝 なか卯卵かけごはん朝食みそ汁、から揚げ2個
昼 ブルーベリーヨーグルト、柿の種、アイスコーヒー
夜 ビッグ醤油カップラーメン、卵、柿の種、ティラミスチョコ、みかん2個

御茶ノ水、市ヶ谷、四ツ谷

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2016年4月6日(水)
体重77.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

16697歩

00:00

13度 雨
朝 カキフライ弁当、キャラメルカフェ
昼 いきなりステーキワイルドステーキ大ライス2皿、卵焼き
夜 ミニパン3個、柿の種、ティラミスチョコ2個

御茶ノ水、市ヶ谷、築地

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2016年4月5日(火)
体重77.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10360歩

20:39

11度 小雨
朝 なか卯玉子掛けご飯朝食230円、唐揚げ2個
昼 ミニパン3個、ポークフランク108円、ブルーベリーヨーグルト128円
夜 冷凍醤油もやしラーメン、キャベツマヨネーズサラダ


飯田橋、市ヶ谷

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2016年4月4日(月)
体重77.4kg   体脂肪率24.8%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

コメント(0)

1500歩

07:52
体重76.9kg  

15度 雨
朝 キャベツマヨネーズ卵焼きトースト、みかん2個、りんご1個
昼 りんご1個、ピーナッツ
夜 冷凍醤油ラーメン+もやし、ピーナッツ

完全休養日、床屋



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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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170.0cm 74.3s

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164.0cm 63.9s

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