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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年6月3日(金)
体重77.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

16951歩

04:55

16度 晴れ
朝 なか卯玉子掛けご飯朝食豚汁280円
昼 クッキー3枚、ワイルドステーキ450gライス大盛2000円
夜 ミニパン2個、オレンジジュース、ヨーグルト、ピーナッツ

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門、紀尾井町、市ヶ谷

!A061!
運 ☓

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2016年6月2日(木)
体重77.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13761歩

04:54

16度 晴れ
朝 ハンバーガー、玉ねぎサラダマヨネーズ
昼 ミニパン3個、大根マヨネーズサラダ
夜 ハンバーガー、玉ねぎサラダマヨネーズ

御茶ノ水、半蔵門、紀尾井町

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2016年6月1日(水)
体重77.3kg   体脂肪率25.3%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13751歩

05:41

21度 曇り
朝 チキンクリスピー玉ねぎサラダ、マヨネーズ
昼 ファミマミックスサンド298円、低脂肪乳
夜 ハンバーガー、玉などマヨネーズサラダ

マルセイバターサンド

御茶ノ水、半蔵門、紀尾井町

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2016年5月31日(火)
体重78.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13288歩

04:54

18度 曇り
朝 冷やしたぬきそば大盛400円
昼 唐揚げおにぎり150円、あさり昆布おにぎり100円
夜 鮭おにぎり100円、アンズ棒

飯田橋、四ツ谷、半蔵門

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2016年5月30日(月)
体重78.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1670歩

00:00

19度 雨
朝.チャーハン、きのこ味噌汁
昼 醤油ラーメン、トマト
夜 チーズトースト、トマト、ピーナッツ


近所

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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男性 
170.0cm 72.0s

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164.0cm 63.9s

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