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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年6月8日(水)
体重77.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

14558歩

05:10

20度 小雨
朝 ジョナサンチーズトーストサンドモーニング、韃靼そば茶、コーヒー2杯、オレンジジュース、野菜ジュース、グレープフルーツジュース
昼 Macマフィン100円、オニオンマヨネーズサラダ
夜 ハンバーガー、オニオンマヨネーズサラダ、プチトマト、ピーナッツ

御茶ノ水、皇居、半蔵門、ファミマ、四ツ谷3丁目、紀尾井町テラス

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2016年6月7日(火)
体重78.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

14634歩

04:53

19度 曇り
朝 玉子掛けご飯朝食豚汁280円唐揚げ3個
昼 唐揚げ巻き寿司、CCレモン
夜 カニ寿司、もやしと厚揚げの味噌汁、ピーナッツ、トマト

御茶ノ水、市ヶ谷、半蔵門、紀尾井町

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2016年6月6日(月)
体重78.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

18734歩

12:19

17度 曇り
朝 おにぎり2個、きのこの味噌汁
昼 アンガス牛ステーキ丼大盛り1000円、ビール
夜 おにぎり2個、きのこ味噌汁、ピーナッツ、フルーツゼリー、アイスクリーム

大森駅散策コース

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2016年6月5日(日)
体重77.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

3601歩

06:13


朝 冷凍チャーハン大盛
昼 レバー野菜炒め定食900円
夜 おにぎり2個、きのこ味噌汁、ピーナッツ

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2016年6月4日(土)
体重77.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

15940歩

09:31

晴れ
朝 チーズトーストサンドモーニング、野菜ジュース、グレープフルーツジュース、韃靼そば茶、コーヒー430円、ミニまるごとバナナ129円
昼 わかめスープ、Macマフィン100円、玉ねぎサラダマヨネーズ
夜 ハンバーガー、玉ねぎマヨネーズサラダ、ヨーグルト、オレンジジュース


御茶ノ水、皇居、四ツ谷3丁目、半蔵門

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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170.0cm 72.0s

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164.0cm 63.9s

キキ
女性 
170.0cm 62.5s

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