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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年8月12日(金)
体重78.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

5215歩

06:43

26度 晴れ
朝 大きなおにぎり鮭、味噌汁
昼 牛のり弁当320円
夜 豚しゃぶサラダ、ご飯、野菜ピクルス

犬散歩

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2016年8月11日(木)
体重78.3kg   体脂肪率24.2%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

14398歩

20:11

26度 晴れ
朝 おにぎり2個、ポークフランクフルト
昼 すき家混ぜのっけ朝食320円
夜 おにぎり1個、メンチカツ弁当、カルピスウォーター、ライチジュース

東京、市ヶ谷、本郷

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2016年8月10日(水)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11768歩

07:14

27度 曇り
朝 なか卯玉子掛けご飯朝食豚汁280円唐揚げ2個
昼 大きなおにぎりチャーシュー
夜 五目いなり寿司、キャベツマヨネーズチーズトーストサンド、トマト、ピーナッツ

御茶ノ水、市ヶ谷、日本テレビ

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2016年8月9日(火)
体重76.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

14002歩

04:49

28度 曇り
朝 ソーセージマフィン玉ねぎマヨネーズサラダ
昼 ソーセージマフィン玉ねぎマヨネーズサラダ
夜 チーズトーストキャベツマヨネーズサラダ、ゆで卵、ピーナッツ

御茶ノ水、皇居、紀尾井町、麹町、麹町



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2016年8月8日(月)
体重76.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

8251歩

04:52

24度 曇り
朝 やよい軒朝定食
昼 ピーナッツ、みかん缶
夜 さばの味噌煮、キャベツマヨネーズサラダ、らっきょ、丸天、ウインナー

墓参り



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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.4s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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