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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2017年1月26日(木)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

5937歩

00:00

朝 キャベツマヨネーズトーストサンド、ドリンクバー(抹茶ラテ2杯、コーヒー2杯、ゆずジンジャー2杯、韃靼そば茶)
昼 おにぎり弁当、ポークフランク
夜 醤油カップラーメン、レーズントースト、ギリシャヨーグルト、牛乳

退院2日目 朝37度の微熱

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2017年1月25日(水)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6264歩

07:53

退院1日目

体温37.1度

朝 病院食 食パン2枚、サラダ、煎り卵、缶みかん、牛乳、ヨーグルト、ジャム
昼 タケル5食限定ランチ(肉400g、ごはん400g)
夜 ぶどうバタートースト、ギリシャヨーグルト、牛乳、みかん

きつい、ちょっと歩いただけで息が切れる。
今週は体力回復に努めようっと。

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2017年1月24日(火)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1500歩

09:01
1500歩

入院中16日目

今日で退院となりました。明日からとりあえず出勤し様子をみたいと思います。
バンコマイシンはきつかったね〜!
3箇所も腕が腫れちゃいました。

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2017年1月23日(月)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

500歩

00:00

入院15日目
朝 食パン、イチゴジャム、野菜炒め、牛乳、ヨーグルト
昼 トマトスパゲティ、ヨーグルト、キュウイフルーツ
夜 魚の西京漬け、ご飯、澄まし汁、ナスの漬け物、オレンジ、ヨーグルト

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2017年1月22日(日)
体重74.6kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

300歩

07:09

入院中14日目
朝 胚芽パン+食パン、ピーナッツバター、野菜炒め、バナナ、牛乳、ヨーグルト
昼 とんかつ、キャベツサラダ、ナメコ汁、ヨーグルト
夜 おでん、ブロッコリーの煮物、ひじき煮、ビーチゼリー、ヨーグルト

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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