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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年9月16日(金)
体重76.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10338歩

04:52

23度 曇り
朝 おにぎり2個弁当
昼 ハムサンド
夜 かぼちゃのサラダ、ミニソーセージパン2個

麹町、半蔵門

数独購入
歯磨き時に激痛継続

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2016年9月15日(木)
体重77.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11270歩

04:53

24度 小雨
朝 キャベツマヨネーズサンドトースト、野菜ジュース2杯、韃靼そば茶、コーヒー
昼 タンドリーチキン風定食、サラダ
夜 ミニソーセージパン3個、梨

四ツ谷、麹町、信濃町

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2016年9月14日(水)
体重77.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10360歩

04:54

24度 曇り
朝 チーズサンドトースト、野菜ジュース2杯、韃靼そば茶、コーヒー
昼 卵丼そばセット、かき揚げ
夜 ミニソーセージパン2個、ピーナッツ

四ツ谷

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2016年9月13日(火)
体重77.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

18145歩

04:51

24度 曇り
朝 卵掛けご飯朝食豚汁280円、唐揚げ2個
昼 さんまの葱塩ソース掛け定食
夜 ぶどうパン2個、梨


御茶ノ水、半蔵門、信濃町、半蔵門

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2016年9月12日(月)
体重77.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

923歩

04:53

23度 曇り
朝 トマト、牛のっけ朝食、ピーナッツ
昼 もやし冷凍醤油ラーメン
夜 ぶどうパン2個、ピーナッツ、バタートースト半分


完全休養日

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
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170.4cm 70.0s

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171.0cm 70.8s

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148.3cm 59.2s

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164.0cm 63.9s

キキ
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170.0cm 62.5s

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