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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年10月1日(土)
体重77.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

2394歩

00:00

朝 ご飯、サラダ、ふりかけ、味噌汁、高野豆腐の煮物、牛乳
昼 ご飯、筑前煮、味噌汁、魚の西京焼き
夜 鶏の竜田揚げ3個、きんぴらゴボウ、サラダ、ご飯、味噌汁、

血液検査、MRI

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2016年9月30日(金)
体重78.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10764歩

18:05

朝 幕ノ内弁当
昼 病院食、食パン2枚、イチゴジャム、チキンシチュー、サラダ
夜 焼き鮭、混ぜご飯、おすまし


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2016年9月29日(木)
体重77.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12052歩

04:51

25度 晴れ
朝 チーズサンドトースト、韃靼そば茶、コーヒー、野菜ジュース2杯
昼 ファミマおにぎり3個弁当
夜 鯖の照り焼き弁当
四ツ谷、麹町

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2016年9月28日(水)
体重77.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9680歩

04:51

25度 晴れ
朝 チーズサンドトースト、韃靼そば茶、コーヒー、野菜ジュース2杯
昼 セブンおにぎり2個弁当
夜 カップラーメン、ソーセージ4本

朝方 痛み

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2016年9月27日(火)
体重77.8kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

13567歩

04:55

23度 曇り霧
朝 チーズサンドトースト、野菜ジュース2杯、韃靼そば茶、コーヒー
昼 コロッケそば、大きなおにぎり1個
夜 おにぎり2個弁当

医者、薬200mg

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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164.0cm 63.9s

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