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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2017年1月31日(火)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9568歩

07:34

退院8日目

朝 ハムチーズトーストモーニング、ドリンクバー(韃靼そば茶、コーヒー抹茶ラテ2杯、ゆずジンジャージュース、野菜ジュース
昼 純豆腐チゲ定食
夜 スティックチョコパン2本、ヨーグルト、柿の種

赤坂

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2017年1月30日(月)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

729歩

07:40

完全休養日

朝 牛小鉢のっけ朝食
昼 ハムサンド、トースト、牛乳
夜 卵ハムサンド、ヨーグルト

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2017年1月29日(日)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

3643歩

00:00

朝 バターレーズントースト、牛乳
昼 いきなりステーキ500gリブロースステーキ、ライス
夜 ヨーグルト、バナナ

いきなりステーキで誕生日のプレゼント分のリブロースステーキを食す+200gの増量までしてしまった。
食べごたえありすぎでした。
ご馳走様でした。。

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2017年1月28日(土)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6206歩

00:00

朝 キャベツマヨネーズトースト、ドリンクバー(韃靼そば茶、コーヒー2杯、抹茶ラテ2杯、ゆずジンジャージュース2杯
昼 チョコ棒パン2個
夜 カップシーフードヌードル

コメント(0)

2017年1月27日(金)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6601歩

09:10

朝 目玉焼きモーニング、トースト、ドリンクバー(抹茶ラテ2杯、コーヒー2杯、ゆずジンジャー2杯、韃靼そば茶)
昼 おにぎり弁当
夜 レーズントースト、牛乳

退院3日目 朝微熱なし

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

くまさ
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170.0cm 71.8s

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169.0cm 70.6s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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