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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年10月25日(火)
体重74.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

3713歩

07:12

朝 ロールパン2個、みかんジャム、リンゴキャベツサラダ、桃缶、ウインナー3本、ミニナポリタン
昼 ご飯、魚の照り焼き(赤魚)、ジャガイモ煮、味噌汁、オレンジ、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト
夜 五目ご飯、玉子焼き、大根人参の煮物、おすまし、リンゴ、ヨーグルト

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2016年10月24日(月)
体重74.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

4319歩

08:15

朝 食パン2枚、ミックスフルーツ缶、イチゴジャム、白菜水煮、ヨーグルト、牛乳
昼 ご飯、ポークソティー、炒め野菜、大根ナマス、シェルサラダ、ヨーグルト、キュウイフルーツ
夜 ご飯、焼き魚、玉子豆腐、ナマス、みかん、ヨーグルト、澄まし汁

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2016年10月23日(日)
体重74.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

3353歩

08:06

朝 ブドウパン、クロワッサン、チーズ、バター、みかん、白菜水煮、ヨーグルト、牛乳
昼 ご飯、あさりの味噌汁、焼売2個、フィッシュフライ、お新香、わかめとキュウリの酢の物、桃缶、ヨーグルト
夜 ご飯、野菜煮込みハンバーグ、イカと大根の煮物、漬け物、澄まし汁、リンゴ、ヨーグルト


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2016年10月22日(土)
体重74.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

3022歩

06:57

朝 野菜炒め、食パン2枚、バナナ、ブルーベリージャム、牛乳、ヨーグルト
昼 ご飯、魚粕漬け、リンゴ2切れ、筑前煮、おすまし、ヨーグルト、ブロッコリー2個
夜 ご飯、鳥唐揚げ3個レモン添え、野菜サラダ、蓮根と人参の炒め煮、豆腐汁、パイナップル5切れ、ヨーグルト

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2016年10月21日(金)
体重73.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

3463歩

07:07

朝 食パン2枚、イチゴジャム、リンゴキャベツサラダ、オムレツ、ブロッコリー2個、ケチャップ

昼 ロールパン2個、チキンクリームシチュー、オレンジ、オレンジジュース、ヨーグルト
夜 五目寿司、焼き鮭、しょうが、桃缶半切り、おすまし

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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164.0cm 63.9s

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