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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年11月19日(土)
体重74.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

7599歩

00:00

小雨
朝 サラダ半トースト朝食セット、ドリンクバー(韃靼そば茶、コーヒー、野菜ジュース2杯)
昼 おにぎり2個、白味噌汁
夜 おにぎり1個、おでん

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2016年11月18日(金)
体重74.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

7599歩

08:29

9度 晴れ
朝 目玉焼き2個、ミニサラダ、ベーコン、ウインナー、厚切りトースト(マーガリン)、ドリンクバー(韃靼そば茶、野菜ジュース2杯、コーヒー)
昼 とんかつコロッケ定食(松乃家)
夜 野菜ハンバーガー2個、ウインナーパン2個、牛乳

午後休、ダイソー靴べら購入

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2016年11月17日(木)
体重74.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

8407歩

07:59

13度 晴れ
朝 トースト半分、サラダ、ドリンクバー(韃靼そば茶、野菜ジュース2杯、コーヒー)
昼 サバの塩焼き定食
夜 焼き芋、せんべい

会社、慶応

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2016年11月16日(水)
体重74.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

5854歩

07:45

13度 晴れ
朝 キャベツマヨネーズサンドセット、ドリンクバー(野菜ジュース、桃ネクター、韃靼そば茶、コーヒー)
昼 チキンカレー、フライドチキン
夜 いなりずし、ぶどうパン2個

会社

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2016年11月15日(火)
体重73.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11412歩

07:36

14度 曇り
朝 チーズサンドトーストモーニング(桃ネクター、野菜ジュース、韃靼そば茶、コーヒー)
昼 辛マヨ弁当半分
夜 辛マヨ弁当半分、石焼き芋

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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170.4cm 70.0s

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170.0cm 62.5s

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